推荐几道祛湿美食,体内有湿气的赶紧看看吧!

2020-07-25 13:46 环球国际美食
  环球国际美食资讯:夏天到了不仅闷热,而且多雨,让我们浑身上下都是“湿漉漉的”!吃不下饭,睡不好觉,感觉整个人都不好了!!!别着急~今天就推荐给各位7道祛湿美食,把体内的湿气统统赶出去噢~
 
  蜜汁苦瓜
 
 
  ---食材---
 
  苦瓜1根、蜂蜜20ml、
 
  盐适量、白糖30g、枸杞适量
 
  ---步骤---
 
  1.枸杞用清水洗净浸泡备用,苦瓜去掉瓤,再切片。
 
  2.取一个小碗加入白糖、蜂蜜,再加适量的凉白开搅拌至白糖溶化。
 
  3.锅中水烧开加少许盐,放入苦瓜焯烫过凉备用。
 
  4.沥干水分苦瓜放入调好的汤汁中腌制入冰箱冷藏1个小时,吃的时候撒上枸杞即好。
 
  甜玉米梨子糖水
 
 
  ---食材---
 
  甜玉米379g、梨子350g、清水、冰糖
 
  ---步骤---
 
  1.将甜玉米剥粒;将梨子去皮,切块,将玉米粒和梨放入煮锅中,盖锅盖,大火煮滚。
 
  2.揭半盖,继续煮5分钟,放入适量的冰糖,再煮5分钟,放入枸杞,拌匀,即可关火。
 
  水果奶酪土豆泥
 
 
  ---食材---
 
  大土豆1个、火龙果1/2个、奶酪1片、猕猴桃1个
 
  苹果1/2个、蜂蜜
 
  ---步骤---
 
  1.火龙果、猕猴桃去皮,切丁,苹果去皮,去核,切丁、奶酪切丁。
 
  2.土豆去皮,切片,放入蒸锅中,蒸熟,放晾后,放入保鲜袋中,压成泥。
 
  3.土豆泥放入大碗中调入蜂蜜拌匀,再放入苹果丁、奶酪丁、猕猴桃丁、火龙果丁搅拌均匀即可。